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(中央社記者許秩維台北8日電)為了讓更多人方便獲得圖書、政府出版品等資料,國家圖書館建置的台灣華文電子書庫今天正式啟用,涵蓋超過上萬冊圖書,免費開雲林縣斗南鎮按摩棒放讀者線上閱覽利用。

國家圖書館館長曾淑賢表示,國圖除了致力資料的蒐集與保存,也一直努力以更便捷的方式,提供國內外研究人員及讀者利用館藏及台灣出版品,尤其現在是數位時代,希望透過圖書資料數位化及公開閱覽,讓全球熱愛中華文化,從事台灣研究的人士更容易獲得相關資料。

國圖從104年啟動全國性「台灣文獻合作數位化計畫」,曾淑賢指出,除了邀集國內各圖書館合作參與1911至1949年圖書的數位化,及政府出版品的數位化與授權,同時進行「百人千書齊力授權,知識成果全球分享」著作授權。

為了將這些重要成果開放給全世界從事台灣研究及漢學的人士閱覽利用,國圖也建置「台灣華文電子書庫」(),將已完成數位化的電子書1萬3778冊(含1911至1949年圖書1萬2178冊、政府出版品595冊、百人千書1005冊),免費開放讀者線上閱覽利用。

國圖表示,在台灣華文電子書庫中,包括許多具有時代意義的特殊出版品,如1911年出版的「日台通寶」,是民間用以「定吉凶,明趨避」的黃曆;另外還有在台灣各地散播文化種子的鹿港詩人施梅樵出版的唯一詩集等,只要登入台灣華文電子書庫,找到想看的書,無須帳號密碼,線上就可立即開啟閱覽。1051108



▲多食用瘦腿食材,健康又能改善體態。(圖/東方IC)

臺北市萬華區按摩棒時尚中心/綜合報導

近年來養生風氣夯,慢跑健走的運動盛行,但每天花大部分時間在公司,真的沒空運動好掙扎,那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材,用吃來協助瘦身健美聽起來是不是很夢幻?

木瓜

木瓜內有的蛋白分解酵素,能幫助分解脂肪,減低腸胃工作量,也有促進美白的效果,可以讓大腿贅肉慢慢結實,也有整腸利瀉的功效。

▲木瓜營養豐富,又能幫助腸胃消化。(圖/翻攝自騰訊)

蘋果

營養成分很高的蘋果,有助代謝身體的鹽分,蘋果酸還可促進代謝身體熱量,幫助瘦腿。

奇異果

維生素C豐富的奇異果,同時也含有很多纖維質,能增加分解脂肪酸素的速度,纖維也可產生飽足感,避免吃進過多脂肪讓腿變粗。

▲奇異果含維生素C,也能讓皮膚變美。(圖/翻攝自騰訊)

菠菜

菠菜本身熱量低,也含有豐富膳食纖維,不但有助於消化,也曾促進排出體內毒素,排毒能幫助下半身減重,但菠菜營養容易流失,記得不要烹調過久。

紅豆

許多人腿粗跟肥胖無關,而是因為水腫,紅豆是短型的利尿消腫食物,也可以搭配薏仁食用,對健康也有幫助。

▲紅豆消水腫功效許多人都知道。(圖/翻攝自騰訊)

芹菜

芹菜含有膠質性碳酸鈣,易臺南市七股區跳蛋被人體吸收,鈣質攝入也能有助防止雙腿浮腫,且豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。

芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,且內含有亞麻仁油酸,能幫助去除血管內的膽固醇,強化新陳代謝,減肥瘦腿就更輕鬆。

▲若不知道吃法,市售芝麻糊也很方便,但要注意糖分。(圖/翻攝自騰訊)

大豆

內含有豐富的纖維,加上優良的蛋白質,可以讓腿部的肉更加結實,此外其實大豆的熱量不高,也能減少發胖的疑慮。

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